Ο εαυτός μας είναι ο μοναδικός «άλλος» που είναι κυριολεκτικά μαζί μας από την πρώτη μέχρι και την τελευταία στιγμή της ζωής μας. Άρα και σε όλα όσα μας συμβαίνουν στη διάρκεια της, θετικά και αρνητικά. Τα τελευταία χρόνια παρατηρούμε μία αυξανόμενη ευαισθητοποίηση σχετικά με την αγάπη και τη φροντίδα του εαυτού μας κάτι που παλαιότερα δεν ήταν και τόσο διαδεδομένο.
Οι κοινωνικές προκαταλήψεις και τα στερεότυπα που συνόδευαν την αυτοφροντίδα και την αυτοεκτίμησή αρχίζουν σιγά-σιγά να ξεθωριάζουν για περισσότερους ανθρώπους και ειδικά δημόσια πρόσωπα και άνθρωποι των επιχειρήσεων μιλούν ανοιχτά για αυτά τα θέματα δίνοντας κυρίως έμφαση στην σημασία του να δίνουμε προτεραιότητα στην ψυχική και τη σωματική μας υγεία. Η φροντίδα του εαυτού μας δεν είναι εγωισμός αλλά απαραίτητη προϋπόθεση για να μπορούμε να είμαστε πραγματικά καλά και να προσφέρουμε στους γύρω μας. Η αυτοφροντιδα έχει πολλές πτυχές και κάθε μία από αυτές έχει τη δική της σημασία από την υγιεινή διατροφή και την άσκηση μέχρι την ψυχική ανάπαυση και την αυτόσυγχώρεση. Στο τέλος της ημέρας, η φροντίδα του εαυτού μας είναι ανάγκη όχι πολυτέλεια. Μόνο όταν είμαστε καλά με τον εαυτό μας μπορούμε να προσφέρουμε το καλύτερο και στους άλλους.
Δεν υπάρχουν μαγικές συνταγές και εύκολες λύσεις. Όμως το να οργανώνουμε τη μέρα μας με βάση τον τύπο μας, είναι μια καλή αρχή. Είναι πολύ σημαντικό να ανακαλύψει ο καθένας από μας για τον εαυτό του πότε είναι πιο αποδοτικός. Υπάρχουν οι πρωινοί αλλά και οι βραδινοί τύποι. Μία ειδοποιός διαφορά μεταξύ των δύο τύπων είναι ότι λειτουργούν καλύτερα διαφορετικές ώρες της ημέρας ανεξάρτητα από το που βρίσκονται είτε μιλάμε για ένα γραφείο ή για το ίδιο τους το σπίτι.
Μη νομίζετε ότι μόνο όσοι ακολουθούν το πρωινό ξύπνημα την ακατάπαυστη γυμναστική και το ασταμάτητο διάβασμα είναι αυτοί που στο τέλος θα επιτύχουν το στόχο τους υπάρχουν και άλλοι που αποδίδουν καλύτερα και καταφέρνουν τον στόχο τους με μία ολίγον τι διαφορετική διαδρομή. Για αυτή τη διαδρομή μπορεί να μην απαιτείται το φως του ήλιου αλλά στην πραγματικότητα απαιτείται να βρεθεί η κατάλληλη ώρα συγκέντρωση και ησυχία για να ακούσουν τις σκέψεις τους, να καταλάβουν δηλαδή τι θέλει ο ίδιος ο εαυτός. Αυτό για να συμβεί πρέπει να υπάρξει πρωτίστως μία υποχρεωτική συνθήκη να βρεθεί αυτός ο χρόνος και ο εαυτός τους χωρίς άλλους περιβάλλοντες ήχους. Δεν θα δοθεί από κανέναν άλλον πέρα από εμάς αυτός ο χρόνος να προσέξουμε και να ακούσουμε τον εαυτό μας, το ασταμάτητο διάβασμα από μόνο του δεν θα φέρει την επιτυχία αλλά και την ευτυχία αν αυτό που ασχολούμαστε δεν το αγαπάμε πραγματικά.
Μερικές απλές καθημερινές καλές πράξεις, πχ. να μαζεύεις ένα σκουπιδάκι, να σταματάς για να περάσουν οι πεζοί σε όποιο σημείο του δρόμου και αν είσαι, να βοηθήσεις έναν άγνωστο που το είχε ανάγκη. Γενικώς να ασχολείσαι με όλα αυτά που περνούν από το χέρι σου και ας μην είναι στην πόρτα σου, ή στο σαλόνι σου, ή μέσα στο αυτοκίνητό σου. Ειδικά το τελευταίο, αν αγαπάς τον εαυτό σου, καλό είναι να κρατάς ότι είναι μέσα στο αυτοκίνητό σου μέσα στο αυτοκίνητό σου και μακριά από τους άλλους, το σπίτι ή τον εργασιακό χώρο. Τα νεύρα, στα οποία αναφέρομαι, κάνουν πολύ κακό στον εαυτό μας.
Τι επιλογή κάνει ένας από εμάς για τον εαυτό του, επιλέγοντας να μην ασκηθεί έστω για λίγο, απλά για να βελτιώσει τη σωματική του απόδοση και την υγεία του, ούτε να τρέφεται υγιεινά και να επιλέγει τροφές που θα τον κάνουν να νιώσει πιο παραγωγικός, πιο ζωντανός και να νιώσει ότι δίνει στον εαυτό του την τροφή το πάρει το καύσιμο για να λειτουργήσει; Γνωρίζουμε σήμερα, ότι με το να λες τα προβλήματά σου κάνεις κάτι καλό για την ψυχική σου υγεία. Σε δείχνει αδύναμο κι όμως κάνει δυνατό και σε φέρνει ένα βήμα πιο κοντά στο να είσαι καλά μαζί του. Οι περισσότεροι άνθρωποι ούτε φαντάζονται ότι μπορεί να γίνει, ούτε φαντάζονται ότι χρειάζονται να γίνουν καλά με τον εαυτό τους και όμως. Δυστυχώς η αυτογνωσία δεν είναι προτέρημα της ανθρωπότητας σήμερα για αυτό και ο εαυτός μας είναι παραμελημένος.
Πρέπει να έχετε ευγνωμοσύνη για τα πάντα. Για τα πάντα. Ξυπνάμε το πρωί και το θεωρούμε δεδομένο και όμως δεν είναι. Το να είμαι στο σπίτι και να βρίσκω ένα ζεστό πιάτο φαγητό και μία τρελή αγκαλιά από όλη την οικογένεια, ούτε αυτό είναι δεδομένο. Να λέτε χίλα ευχαριστώ για αυτά που σου έχουν συμβεί και για όσα δεν σου έχουν συμβεί, διότι το σύμπαν έχει μία απίθανη ισορροπία ότι δίνει - παίρνει και τούμπαλιν. Να λέτε άπειρα ευχαριστώ σε όλους και κυρίως σε αυτούς που δεν βλέπεις, δεν ξέρεις, δεν έχεις ακούσει και έχουν πει πολλές καλές κουβέντες για σένα χωρίς να είσαι μπροστά όχι για να τροφοδοτήσουν το εγώ σου αλλά, γιατί αντικατοπτρίζουν τον καλό εαυτό σου.
Να θυμάστε ότι τυχερός γίνεσαι όσο πιο πολύ δουλεύεις για κάτι. Οι περισσότεροι λένε ότι για να κατακτήσεις μία δύσκολη τέχνη όπως είναι το πιάνο, ο χορός, ακόμη και ο αθλητισμός απαιτούνται τουλάχιστον 10.000 να ασχοληθείς. Έχετε ασχοληθεί 10.000 ώρες με αυτό που αγαπάτε; Τελικά επιλέξτε να ζείτε εύκολα. Εύκολα σημαίνει και απλά και οικονομικά, αλλά και χωρίς άγχη χωρίς παραπανίσια «βάρη».
Αν ζεις εύκολα η ζωή έρχεται εύκολα και σίγουρα τα έχεις καλά με τον εαυτό σου που δεν του ζητάς να κάνει πράγματα που μπορεί να μην μπορεί. Για σκεφτείτε το μπορεί και να μην είστε η Superman η superwoman που φαντάζεστε.
Ο καθένας από μας πρέπει να αναρωτηθεί: «τι είναι αυτό που πραγματικά θέλω να κάνω;» Αυτή είναι μία βαθύτερη ερώτηση που βοηθά να γίνει ένα μεγάλο βήμα προς τη φροντίδα και την αγάπη του εαυτού μας. Περισσότερα στο επεισόδιο «Εαυτός» του Podcast Epsilion.
(*) H ομάδα Echoes αποτελείται από τους Θοδωρή Κρίντα, Έλενα Κρίντα, Νικόλα Κρίντα και Αλέξανδρος Βασιλείου. Αποφάσισαν να ασχοληθούν με την καθημερινότητα του Έψιλον, που είναι το πέμπτο γράμμα της αλφαβήτου, είναι όμως και ο συμφυρμος του, δηλαδή η γραμματική σύνδεσή του, με τις λέξεις ευτυχία ψυχή και λόγος (ΕΨυΛΟν). Η ομάδα αναλύει λέξεις που αρχίζουν από αυτό το γράμμα όπως εαυτός, εγωισμός, επιτυχία, επικοινωνία, και τελικά εύρεση του δρόμου για την ευτυχία.
Ακολουθήστε το Business Daily στο Google news 
