Όλοι οι άνθρωποι θα ήθελαν να πετυχαίνουν τους στόχους τους, να έχουν βελτιωμένη επικοινωνία κα απόδοση, καλύτερη μάθηση, ευελιξία, προσαρμοστικότητα, αλλά λίγοι το έχουν καταφέρει. Το μυστικό βρίσκεται στη μέθοδο NLP, η οποία αποτελεί ένα εγχειρίδιο χρήσης για το μυαλό μας, μέσω της οποίας μπορείτε να μάθετε τακτικές για να σκέφτεστε, να αισθάνεστε και να λειτουργείτε πιο έξυπνα, με στόχο να αναπτύξετε πιο αποτελεσματικές στρατηγικές για προσωπική ανάπτυξη.
Η Αγγελική Μπόρα, η οποία είναι mind & NLP coach, παράλληλα διδάσκει NLP PRACTITIONER, ενώ είναι ιδρυτικό μέλος στον σύλλογο HCCMA ( Coaching, Counseling, mentoring Ελλάδας) μίλησε στο businessdaily.gr, δίνοντας λεπτομέρειες για το ακριβώς είναι το NLP, τα οφέλη, την ιστορία του, αλλά και χρήσιμες συμβουλές για να πετύχετε τους στόχους σας.
Ειδικότερα, το NLP «Neuro Linguistic Programming» (Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός) σας μαθαίνει πώς να «επαναπρογραμματίσετε» το μυαλό σας σε νέα, πιο «έξυπνα» και πιο χρήσιμα για εσάς, προγράμματα σκέψης, συναισθημάτων και συμπεριφορών. Το NLP έχει οριστεί ως το «εγχειρίδιο χρήσης για το μυαλό», επειδή η μελέτη του σας δίνει πληροφορίες και σας βοηθά να κατανοήσουμε καλύτερα τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλός σας (νεύρο) επεξεργάζεται τις λέξεις που χρησιμοποιείτε (γλωσσικά) και πώς αυτό μπορεί να επηρεάσει το παρελθόν, το παρόν και το μέλλον σας (προγραμματισμός).
Ο νευρώνας - συντομογραφία της νευρολογίας - υποδηλώνει ότι η συμπεριφορά σας προκύπτει από τις πληροφορίες που λαμβάνουμε από τις αισθήσεις σας.
Η γλωσσολογία αναφέρεται στη γλώσσα, η οποία βοηθά στην οργάνωση των σκέψεων και της επικοινωνίας σας.
Ο προγραμματισμός αναγνωρίζει ότι μπορείτε να αλλάξετε τις σκέψεις και τις συμπεριφορές σας για να παράγετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Είναι μια καινοτόμος προσέγγιση για την ανθρώπινη ανάπτυξη και επικοινωνία και βασίζεται στην αρχή ότι «Αλλάζοντας τον τρόπο που σκέφτεται ένα άτομο, μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που αισθάνεται και ενεργεί».
Το NLP συνδυάζει θεωρίες, μοντέλα και τεχνικές από μια σειρά επιστημονικών πεδίων, (ψυχολογία, φιλοσοφία, γλωσσολογία, βιολογία) για να δημιουργήσει προσβάσιμα και κατανοητά «εργαλεία» που μπορούν να χρησιμοποιηθούν από άτομα, ομάδες και οργανισμούς για τη βελτίωση των αποτελεσμάτων, την υποστήριξη της ευημερίας και την δημιουργία αλλαγής.
Η ιστορία του NLP
Οι τεχνικές νευρογλωσσικού προγραμματισμού δημιουργήθηκαν για πρώτη φορά από τους Richard Bandler, φοιτητή ψυχολογίας και John Grinder, καθηγητή γλωσσολογίας την δεκαετία του 1970. Ο Richard Bandler και ο John Grinder έθεσαν το σημαντικό ερώτημα «Γιατί κάποιοι είναι επιτυχημένοι σε αυτό που κάνουν έναντι των άλλων»; Τι είναι αυτό που κάνει τη διαφορά μεταξύ του εξαιρετικά ικανού με τον απλά ικανό;
Αποφάσισαν να μελετήσουν διάφορους ανθρώπους ως «μοντέλα» για να ανακαλύψουν τις απαντήσεις στο πώς σκέφτονται οι επιτυχόντες και τι μπορείτε να μάθετε από τις στρατηγικές τους. Τα τρία άτομα που επέλεξαν να κάνουν μοντέλο ήταν οι θεραπευτές, ο Fritz Perls (Gestalt Therapy), η Virginia Satir (Οικογενειακή Θεραπεία) και ο Milton Erickson (παγκόσμιας φήμης ψυχίατρος).
Μοντελοποίησαν τη γλώσσα, τη φυσιολογία και τις νοητικές διαδικασίες τους και στη συνέχεια προσδιόρισαν συγκεκριμένα εργαλεία που μπορούσαν να διδαχτούν σε άλλους. Aπέδειξαν ότι τα μοντέλα NLP ήταν μεταβιβάσιμα σε άλλους, πράγμα που σημαίνει ότι οι μαθητές μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν τα μοντέλα NLP και να φέρουν μετρήσιμες αλλαγές με επιτυχία στη ζωή τους. Μέσω του NLP Modeling o Grinder και ο Bandler κατέστησαν σαφείς τις σιωπηρές δεξιότητες των μεγαλοφυιών και έτσι γεννήθηκε το NLP.
Στην Ελλάδα στη δεκαετία του ‘90 δειλά δειλά άρχισε να κάνει την εμφάνιση του το NLP ως μια μέθοδος αυτοβελτιωσης και προσωπικής ανάπτυξης. Σήμερα υπάρχουν καταξιωμένοι επαγγελματίες που διδάχθηκαν τις τεχνικές του, από εκπαιδευτικά προγράμματα του εξωτερικού και τις μεταδίδουν μέσα από εκπαιδευτικά σεμινάρια σε οποίον τις χρειάζεται, σύμφωνα με την Αγγελική Μπόρα.
Η εφαρμογή και τα οφέλη του
Οι μέθοδοι NLP είναι δημοφιλείς σε μια μεγάλη ποικιλία τομέων, όπως στις πωλήσεις, στη συμβουλευτική, στην εκπαίδευση, στις επιχειρήσεις, στην αθλητική εκπαίδευση κ.ά. Πολλές εταιρείες προσφέρουν σεμινάρια NLP για προσωπική και επιχειρηματική ανάπτυξη. Εταιρείες όπως η IBM, η NASA και οι Ολυμπιακές ομάδες των ΗΠΑ έχουν προσφέρει στους υπαλλήλους τους εκπαίδευση NLP με την ελπίδα να βελτιωθούν τα αποτελέσματα τους και να γίνουν περισσότερο παραγωγικοί. Το NLP μελετά τους τρόπους με τους οποίους οι σκέψεις σας, επηρεάζουν τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά σας και σας επιτρέπει να πάρετε τον έλεγχο τους για να επιφέρετε θετικά αποτελέσματα σε πολλούς τομείς στην ζωή σας.
Το NLP modeling προσφέρει μια σειρά από οφέλη για προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη. Μερικά από τα βασικά οφέλη περιλαμβάνουν: βελτιωμένη απόδοση, βελτιωμένη επικοινωνία, επιταχυνόμενη μάθηση, επίτευξη στόχων, ευελιξία και προσαρμοστικότητα, ενώ μέσω του NLP modeling, τα άτομα μπορούν να ξεκλειδώσουν τα μυστικά της επιτυχίας και να τα εφαρμόσουν στη ζωή τους για την προσωπική τους ανάπτυξη.
Επιπλέον, η μοντελοποίηση NLP στην προσωπική ανάπτυξη βοηθά τα άτομα να βελτιώσουν την αυτογνωσία τους, να αποκτήσουν νέες προοπτικές και να αναπτύξουν αποτελεσματικές στρατηγικές για προσωπική ανάπτυξη.
Συμβουλές για να πετύχετε στόχους
Οι τεχνικές NLP μπορούν να σας βοηθήσουν να καθορίσετε τους στόχους σας με σαφή και συγκεκριμένο τρόπο, να εντοπίσετε πιθανά εμπόδια και να αναπτύξετε στρατηγικές για να τα ξεπεράσετε, καθιστώντας τη διαδικασία καθορισμού στόχων πιο αποτελεσματική και επιτυχημένη. Το σχέδιο που ακολουθεί θα μπορούσε να ονοματιστεί «Αρχιτεκτονικό σχέδιο για την επιτυχία», όπως διευκρινίζει η Αγγελική Μπόρα, η οποία παραθέτει τα βήματα.
Αρχικά δημιουργήστε ένα καλά διαμορφωμένο στόχο που να είναι καθορισμένος, επιτεύξιμος και ευθυγραμμισμένος με τις αξίες και τα κίνητρα σας. Λάβετε επίσης υπόψη τα πιθανά εμπόδια και τους πόρους που απαιτούνται για την επίτευξή τους.
ΒΗΜΑΤΑ
Τα βήματα για να έχετε καλά διαμορφωμένα αποτελέσματα NLP έτσι ώστε να πετύχετε τον καθορισμό στόχων είναι τα εξής:
1. Σκεφθείτε ξεκάθαρα ποιος είναι ο στόχος σας
Τι θέλετε πραγματικά; Χρησιμοποιήστε θετικούς όρους για ξεκάθαρη και ακριβή διατύπωση. Απάντησε …τι θέλετε, γιατί το θέλετε και πως θα το πάρετε.
Θέστε έξυπνους στόχους και με τον όρο «έξυπνο» στόχο, εννοούμε τις πέντε ιδιότητες που πρέπει να καλύπτει ο στόχος σας.
SMART model
Η λέξη «έξυπνος» είναι η μετάφραση της λέξης SMART η οποία σχηματίζεται από τα ακρώνυμα των λέξεων:
- Specific (Συγκεκριμένος)
- Measurable (Μετρήσιμος)
- Action/Achievable (Σχετικός με εσάς)
- Realistic/Relevant (Ρεαλιστικός, Εφικτός)
- Time based (Χρονικά οριοθετημένο)
2. Χρησιμοποιείστε το αισθητηριακό σας σύστημα
Η οπτικοποίηση του στόχου σας συμπεριλαμβανομένων όλων των αισθήσεων σας συναισθήματα, εικόνες και ήχους θα διασφαλίσει ότι η σωστή γλώσσα, η φυσιολογία και η νευρολογία σας θα χρησιμοποιηθούν στο έπακρο για να σας ωθήσουν προς την επίτευξη του.
3. Βρείτε τι πόρους χρειάζεστε
Για να πετύχετε τους στόχους, αναρωτηθείτε ποιοι πόροι απαιτούνται. Τι δεξιότητες, εφόδια έχετε αυτή τη στιγμή για να πετύχετε αυτόν τον στόχο και τι νέο χρειάζεται να μάθετε;
4. Εξετάστε αν ο στόχος σας είναι οικολογικός
Εστίαση στο αποτέλεσμα:
- Πώς μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας η επίτευξη; Ποιος είναι ο ΠΟΝΟΣ για εσάς του να ΜΗΝ πετύχετε τον στόχο σας;
- Τι πρέπει να «ΠΛΗΡΩΣΕΤΕ»; Πώς ταιριάζει αυτός ο στόχος στη ζωή/τον τρόπο ζωής σας; (χρόνος/προσπάθεια/δεσμεύσεις/ποιοι άλλοι μπορεί να επηρεαστούν;)
- Έχετε τον πλήρη έλεγχο της επίτευξής του;
5. Αναρωτηθείτε εάν ο στόχος σας είναι ευθυγραμμισμένος με τις αξίες σας
- Είναι αυτός ο στόχος σύμφωνος με το όραμα της ζωής σας;
- Είναι αυτός ο στόχος σύμφωνος με τις αξίες σας;
- Είναι οι στόχοι κάτι που πραγματικά θέλετε ή είναι κάτι που πιστεύετε ότι ΠΡΕΠΕΙ να έχετε;
6. Οραματιστείτε «ΣΑΝ ΝΑ»
Στον νευρογλωσσικό προγραμματισμό ισχύει η ρήση «Η Αντίληψη είναι και Προβολή» (Perception is Projection), άρα μπορείτε να θέσετε τον στόχο σαν να έχει ήδη υλοποιηθεί. Δείτε την εικόνα με λεπτομέρεια σαν να έχει ήδη γίνει. Όταν πετύχετε τον στόχο σας, τι θα δείτε, τι θα αισθανθείτε, τι θα ακούσετε και ούτω καθεξής.
7. Βάλτε συναίσθημα
Γράψτε και πιστέψτε ότι έχετε ήδη πετύχει τους στόχους σας ώστε όταν τους κοιτάτε να νιώθετε το συναίσθημα της επιτυχίας. Νοιώστε τώρα ενθουσιασμό χαρά ικανοποίηση και όλα τα συναισθήματα που θα νοιώθατε αν ήταν ήδη υλοποιημένο το αποτέλεσμα. Ενεργοποιήστε όλες τις αισθήσεις σας. Το συναίσθημα είναι η κινητήριος δύναμη, η φλόγα που θα ανάψει τη φωτιά της υλοποίησης.
8. Μπείτε σε δράση
Κάντε ένα σχέδιο δράσης. Σπάστε τους στόχους σας σε μικρά βήματα και ακολουθήστε με συνέπεια και πειθαρχία τα βήματα. Θα έχετε κακές μέρες, θα θέλετε να τα παρατήσετε, αλλά κρατήστε τη μεγάλη εικόνα καθαρή στο μυαλό σας και θυμηθείτε γιατί ξεκινήσατε. Γιορτάστε τις μικροσκοπικές νίκες και οραματιστείτε τον εορτασμό της επίτευξης του στόχου σας.
Ευτυχία και NLP
Η έννοια της ευτυχίας είναι υποκειμενική και για τον καθένα διαφορετική, όπως ανέφερε η mind & NLP coach. «Το NLP δεν εγγυάται την κατάκτηση της ευτυχίας μαγικά και αβίαστα αλλά σίγουρα μπορεί με τον κατάλληλο προγραμματισμό του εγκέφαλου να βοηθήσει τα άτομα να επιτύχουν τους στόχους τους και να απολαύσουν την ζωή που επιθυμούν.
Η βασική προϋπόθεση του NLP είναι ότι οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές σας είναι όλα αλληλένδετα. Κατανοώντας πως αυτά τα τρία στοιχεία συνεργάζονται και δημιουργούν την πραγματικότητα που ζείτε, μπορείτε αλλάζοντας τα να αλλάξετε και την πραγματικότητα που βιώνετε (εάν αυτή δεν σας αρέσει). Με τις τεχνικές του NLP μπορείτε να αλλάξετε όχι τα γεγονότα αλλά τον τρόπο με τον οποίο τα ερμηνεύετε αλλάζοντας έτσι τον συναισθηματικό σας αντίκτυπο και τις συμπεριφορές σας με τέτοιο τρόπο, που θα σας φέρει πιο κοντά στην ευτυχία που όλοι αναζητούμε».
Καταλήγοντας, σχετικά με τα μελλοντικά της σχέδια η Αγγελική Μπόρα δήλωσε ότι «πάντα υπάρχει η συνεχομένη εκπαίδευση και μάθηση σε οτιδήποτε αφορά στην προσωπική εξέλιξη και αυτοβελτίωση. Έτσι τελειώνω άμεσα μια εκπαίδευση που έχει να κάνει με την ψυχική ανθεκτικότητα και την διαχείριση του άγχους με στόχο να την συμπεριλάβω στον επόμενο σεμινάριο μου το φθινόπωρο. Επίσης βρίσκομαι στη διαδικασία συγγραφής ενός βιβλίου που θα περιλαμβάνει θεωρία αλλά και διαφορετικές εφαρμόσιμες τεχνικές που οδηγούν σε αυτογνωσία, αλλαγή και προσωπική εξέλιξη».
Ακολουθήστε το Business Daily στο Google news 
